生完孩子漏尿怎么治？五个技巧助你解决！

许多宝妈妈常常会碰到这样的困惑，就是在刚生小宝宝之后，常常有漏尿的状况。站着还是坐在，甚至有时一不小心打个打喷嚏都出现比较尴尬的状况，那么生完孩子漏尿怎么治呢？下面，就跟小编一起来看看吧！

怀孕期间因大腹便便，重力压迫骨盆底肌，导致肌肉疲乏，支撑力下降;或是因为生产时的用力方式及会阴切开、婴儿体重等问题，造成膀胱神经或会阴肌肉损伤等，都有可能导致产后漏尿。

一、提肛训练

产后漏尿的女性不妨尝试进行提肛训练，因为导致产后漏尿症状很大一部分原因就是因为女性生产后私处松弛所导致的，所以进行提肛训练可以有效锻炼周围肌肉重塑紧致。

二、压腿练习

压腿是比较简单的运动项目，需要注意的是前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼，动作到位，胸部尽量碰到大腿。

三、憋尿运动

这里说的憋尿运动，不是真的让大家去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作。这个可以配合提肛运动。

四、立式锻炼

站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉阴道往上提。

五、腹式呼吸

平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

注意：提醒各位产后妈妈们，修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道感染几率，引发多种妇科疾病。有可能会造成盆腔器官脱垂等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位宝妈最明智的选择。

生完孩子漏尿怎么治？看到这儿，大家就知道了吧。以上这些锻炼方法，有需要的女性朋友们不妨试试，只要坚持，一段时间后，就会有明显的效果，希望大家都能够尽快解决产后漏尿问题。

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