学会产后如何缩阴方法，变回产前状态不再难！

随着医学的不断发展，产后阴道松弛的根源也得到了挖掘，这种是正常的生理现象，虽说危害比较大，但是只要学会学会产后如何缩阴方法，变回产前状态不再难！

1、产后建议除了可以用千黛斯，也可以及早做缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

2、生完宝宝之后建议大家不宜同房过早，否则很容易影响阴道的恢复。

3、产后妈妈避免过早的进行节食减肥，这样会导致营养缺失，不但会影响母乳质量，而且还会影响阴道恢复。建议产后妈妈还是保证饮食营养，可以适当的多吃一些滋阴养阴的食物。

4、生完宝宝一两个月之后可以使用适合产后缩阴的缩阴产品，这些缩阴方法是目前治疗阴道松弛的最佳选择。

附：产后缩阴运动步骤

运动缩阴原理大家赢知道，坚持运动不但可以促进阴道紧缩，而且还可以预防阴道变松，即便是没有松弛的女人也可以做。在此小编特别推荐——收肛运动。

收肛运动怎么做：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

以上就是有关产后如何缩阴的方法，只要每一个生完孩子的产后妈妈能够掌握住，小编相信恢复产前阴道紧致并非难事。

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