【缩阴食谱】哺乳期吃什么缩阴快？

产后妈妈要想恢复好，常见的方法就是吃好喝好锻炼好，那么对于处在哺乳期的产后妈妈阴道松弛了该怎么办呢？其实食疗也有作用，今天缩阴网危机介绍缩阴食谱，告诉你哺乳期吃什么缩阴快！

（1）黑豆乌鸡汤

食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。

做法：

将处理好的乌鸡洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜；改用中火继续煲约3小时；加入适量盐，即可。

功效：可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

（2）豆腐鲫鱼汤

食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法：

鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块；锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄；汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火；待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉；汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

功效：不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。

（3）莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

食材：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。

做法：

各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

功效：此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。

以上内容看完之后，哺乳期吃什么缩阴快？都知道了，希望上述推荐的哺乳期缩阴食谱能够对各位产后妈妈有所帮助，另外特别提醒宝妈们虽然有些食物对于恢复有益，但也不能多吃，否则容易导致肥胖问题，那就得不偿失了。

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