女人下面松弛常见的缩阴方法

缩阴是几乎每个女人需要奋斗终身的事业，粉嫩紧致的私处是每个女人都想拥有的。但是，私处松弛干涩，瘙痒异味让我们感到苦恼不堪。现在缩阴产品更是成是各位爱美女性的必备法宝。

为了有一个紧致水嫩的私处，源源不断的女性开始用缩阴产品，把希望都寄托在缩阴产品上，但市场上很多缩阴产品并不是那么有效，使得不少女性缩阴失败。而且很多时候缩阴产品给我们自身带来了很大的伤害。

常见的缩阴方法有哪些？缩阴产品真的有用吗？什么最安全有效呢？我们正常人的私处应是紧致水嫩有弹性，但患有阴道松弛的女性朋友每天都很苦恼，不仅仅私处松弛问题严重，而且私处松弛还会使脸部肤色暗沉，肌肤色素沉着等等。

虽然现在的科技越来越发达，缩阴产品自然也在增多，女性朋友不拍找不到缩阴产品，就害怕找不到最有效的缩阴产品。现在不论是缩阴市场还是缩阴产品市场，都会出现劣质产品，给女性选择带来困扰。女人下面松弛了怎么办？怎么找到有效的缩阴产品呢，给你推荐安全有效的千黛斯。

常见的缩阴方法有哪些，运动缩阴： 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

常见的缩阴方法有哪些，

按摩缩阴： 按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。

主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。

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