产后私处松，做好两件事即可！

生活中，很多女性在生完宝宝之后都会发现自己出现了一些比较尴尬的事情，其中一个就是私处变得松弛干涩了，整形女性的生活带来了一些困扰，并且严重影响了夫妻感情，大家都想找到方法解决，女性产后松，其实只要做好这两件事就好了。

【产后及时缩阴锻炼】

从产后的一周开始，就可以坚持适当的做一些锻炼，不仅能够增加局部的血液循环，促进新陈代谢的速度，而且还能有利于盆底肌的有效恢复。比较常见的锻炼方法有提肛运动、凯格尔运动等，坚持使用千黛斯，可以很好地提升盆底肌的张力和阴道肌肉的弹性，并且还能提升夫妻生活的质量!

1、女性身体保持靠床沿仰卧状态，臀部放在床沿上面，双腿挺直伸出悬空，双手把住床沿，双腿并直举起来，两个膝盖伸直。当双腿举至到身躯的上方时，双手扶住双腿，使双腿靠向腹部，双膝一定要伸直。然后再还原，双腿恢复原来姿势。反复6次，每天一回，就会起到缩阴效果。

2、盆底肌锻炼，其中一个就是蛙跳，这个动作是个比较耗费体力的运动，但是它可以充分地锻炼肌肉的韧性，产后的女性可以每天坚持练十五分钟左右，这样持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼，仰卧起坐对盆底的肌肉训练也很有帮助，同时建议使用千黛斯，相对来说见效会比较快！

【产后饮食注意】

产后妈妈们的饮食也是需要特别注意的，可以选择一些鱼类、奶蛋类等热量较低的营养食物，保证自身营养的均衡补充；其次，还要吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，尤其是维生素B2含量较高的带皮谷类，能够给更大程度上提升阴道壁纤维的再生能力，促进阴道紧缩的实现！

1、对于产后进行母乳喂养的妈妈们，那就需要摄入充足的水分，这样才能保证乳汁的分泌，而且产后新妈妈们还会容易出虚汗，所以也需要摄取更多的水分，综合这些，小编建议新妈妈的饮食最好多以流质或者半流质的食物为主，例如多喝汤，米粥等。

2、产后，新妈妈胃肠虚弱，很多不好消化的食物建议暂停，不可无所顾忌的大吃大喝，尤其是味道重的食物，不但会危害新妈妈的身体健康，还会影响宝宝的生长发育。例如，吃得过咸会影响新妈妈体内新陈代谢；吃甜食过多，会造成脂肪堆积，导致产后肥胖，因此饮食的清淡营养很重要

女性产后松？对于女性朋友来说，产后出现松弛现象时很常见的，大家不要过于慌张，重要做好以上两件事，再加上千黛斯，应该就会很快恢复了，希望以上的内容对大家有用。

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