缩阴药，产后妈妈你用对了？

对于产后妈妈而言，阴道松弛是一个让人尴尬又不可不治的问题，不管是出于健康考虑，还是性福考虑，都要紧。所以不少妈妈们很在意产后缩阴药管用吗？今天缩阴网告诉你其实不用药也能缩阴。

一般来说阴道具有自主恢复的能力，所以很多妈妈产后阴道松弛程度不同，有些甚至感觉不到松弛。对于她们而言，与其为选择产后缩阴药而犹豫不决，不如现在选择一些简单实用的缩阴方法促进阴道紧致。当然阴道松弛严重者还是需要千黛斯这类专业的缩阴品牌帮助恢复才行，毕竟专业、科学、效果才更有保证。

不过，今天小编主要是给大家介绍一下不用药的缩阴方法，所以下面大家可以跟着小编一起来学习一下。

（一）缩阴运动，促进阴道紧缩。

有专家表示如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，当然如果是使用千黛斯这样的缩阴药则需要等到一两个月之后。

根据妇科专家介绍，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

特别提醒：凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。

（二）缩阴食物，利于阴道修复。

1、平时注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且还对阴道干涩有一定的缓解和预防作用。

以上就是不用药也能缩阴的方法，大家如果一直因为不确定产后缩阴药管用吗？而犹犹豫豫，完全可以先通过这些方法进行缩阴，能够帮助大家缓解松弛程度，这样以后找到有效果的缩阴药可以更快恢复。

- END -