缩阴方法在手，即便松了也不怕！

之所以很多女人为阴道松弛而担心，主要是没有找到好用的缩阴方法，如果你找到了好的缩阴方法，那么即便是松弛了也不用担心，因为采取这些方法变回紧致很容易。

分析阴道为什么会变松

1、生育导致阴道弹性纤维断裂，阴道肌肉受损。

2、性生活由于过于频繁或者激烈导致阴道收缩能力降低。

3、年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，弹性降低。

缩阴方法在手，紧致自然有！

1、提肛运动锻练盆腔肌肉。

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

2、憋尿运动锻炼阴道周边的肌肉，提高阴道周围肌肉的张力。

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、瑜伽缩阴可收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

通过盘腿提肛，单盘腿或双盘腿，慢慢吸气后闭气8秒再缓缓吐气。吸气时紧缩上提尿道至肛门肌肉，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，反复进行10次。

4、饮食要求保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

要多吃富含维生素B、E的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，可以调节体内荷尔蒙。同时多吃富含蛋白质和滋阴的食物，这样可以保持阴道水润，促进阴道肌肉恢复，从而达到紧致阴道的目的。

除了上述方法以外，大家如果阴道松弛严重也可以选择专业的女性缩阴品牌，比如千黛斯，这样一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，它的效果已经经过了不少用户的亲身体验。

以上就是缩阴网给大家介绍的好用的缩阴方法，只要在阴道松弛之后及时采用，或者是在没有松弛的时候及早预防，那么相信阴道松弛问题对于每一个女人来说都不再是威胁。

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