民间有效缩阴方法，你get几条？

随着社会的开放，很多女性开始关注阴道松弛问题，因为这不仅关系到自身的健康，也关系到夫妻生活质量，面对阴道松弛的问题，缩阴已经成为女性的必然选择，但是有什么好办法缩阴呢？下面缩阴网就给大家分享一下民间有效的缩阴方法，一起来看看吧！

根据调查发现要想有效的缩阴，不但要懂得修复因为生育、性生活频繁而受损的阴道弹性纤维，还需要懂得保养阴道，避免阴道老化萎缩。而小编要分享的五种民间有效缩阴方法就是根据这些而实现缩阴目的的。

第一种：饮食缩阴，有助于滋阴养阴，对于阴道恢复也比较有利。

建议：多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。这样坚持下去对于缓解阴道干涩的问题作用明显，对于阴道松弛虽然有辅助作用。

第二种：缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复

建议：每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。虽然缩阴运动短时间内无法无法快速的缩阴，但是长期坚持可以预防阴道松弛等问题。而且一些缩阴锻炼在缩阴的同时还具有减肥的效果呢！

第三种：中医按摩承扶穴，不但可以缩阴，还可以解决性冷感问题。

建议：由于主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力。注意背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

第四种：通过练习简单的瑜伽动作，锻炼骨盆底肌肉群，尤其是括约肌等，让下腹部更紧实有力，改善阴道松弛的情况。

建议：盘腿提肛，单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

第五种：使用缩阴产品，虽然现在缩阴产品有很多，但是考虑到安全缩阴问题，最好还是选择安全性高的外用缩阴产品。

上述五种民间有效的缩阴方法已经帮助成千上万的消费者摆脱了阴道松弛的困扰，成功缩阴，不管是哪种缩阴方法相信只要坚持，就可以帮你告别阴道松弛，所以现在的你唯一需要做的就是积极行动，及时缩阴。

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