分析：产后同房干涩怎么办可以好？

生活中很多产后的妈妈们都可能会遇到这样的问题，进行夫妻生活时，出现干涩的情况，夫妻生活质量下降，夫妻感情也受到影响，这其实也是非常常见的，你知道产后同房干涩怎么办可以好吗？一起来看看吧！

一、调节心理很重要

女性产后由于身份置换原因，常会引起生理和心理上的双重变化。心理上会更多的心思侧重于照顾小宝宝，而生理上，由于产后体内激素分泌水平的降低，所以，产后同房时有阴道干涩也属于正常现象。

建议女性朋友们首先要从自我心理上进行调整，给自己鼓励和更多的自信心，这样也可以逐渐减少同房时出现的阴道干涩现象。

二、做锻炼缓解松弛

做深蹲运动缩阴，女性朋友可以在一个空气清新的地方，每天坚持深蹲，这样不仅仅可以塑形锻炼身体，还可以提高私密处附近肌肉的弹性，有利于夫妻生活质量的改善。更是十分适合刚生过宝宝后的女性来练习。

注意，运动缩阴不可急于求成，在做运动时一定要适量，不要想快速达到效果而加大运动量，这样既不能达到目的，也很可能起到反作用，如果大家想要更快地缩阴，建议大家运动的同时使用千黛斯缩阴产品，这样就会很快恢复了。

三、更多的时间加温存

产后的宝妈们在逐步的恢复夫妻生活时，往往会存在着阴道干涩而引起疼痛，首先这类情况属于大多数产后女性所存在的一种问题，对此需要有一段时间逐步的进行调理，要有一个慢慢逐步适应的过程。

建议夫妻之间应当要好好沟通，尤其是丈夫应该要好好安慰和体贴自己的妻子。在性生活的时候要多一些前戏，如亲吻、抚摸等，充分激发妻子的性趣，这样妻子就会更加放松，阴道内也有会慢慢变得湿润了。

四、私密部位保持卫生

阴道是女性非常重要而且敏感的部位，有时是对于产后的女性来说，因为经历生产，下面变松，细菌会更容易侵入，导致出现严重的妇科疾病，不但影响女性健康，也会给产后的同房造成影响，出现干涩。

建议大家在平时注意阴道卫生，少用一些清洁剂清洗私处，可以用温水清洗外阴，但是次数也不宜太频繁，要勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐等等。

另外，产后的女性要重视加强自身的营养，平时可以多吃些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等；还需要补充水分。这样不仅有助于女性身体的恢复，对于女性产后同房出现的干涩，也有一定的缓解作用。

产后同房干涩怎么办可以好？以上内容应该已经解答了你的疑惑了，阴道是女性非常重要的部位，关乎自身的健康，以及家庭生活的幸福，因此大家在平时一定要重视，这样可以避免很多阴道疾病的发生。

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