辣妈分享：4个缩阴的方法和技巧

对于大多数女性，尤其是产后的女性来说，缩阴都是大家非常关注的事情，因为阴道的松弛不仅会影响女性自信心以及正常的家庭生活，还可能会对女性健康造成危害，所以现在很多女性都想要知道缩阴的方法和技巧，下面，小编就来给大家分享一下！

很多女性虽然都出现了松弛，但松弛的原因有很多，比如40岁以上中老年女性，因为年龄的增长，导致阴道老化，卵巢功能降低，出现松弛；生产过的女性，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩，阴道弹性纤维很容易断裂，导致松弛；除此之外，还有一些疾病也会导致阴道变松弛。

女性出现的松弛症状，除了可以使用千黛斯缩阴产品解决，还可以通过以下的方法缓解：

（1）按摩缩阴法

方法：仰卧，屈腿，膝盖分开，脚底相对，手从膝盖部位向大腿根部慢慢按摩，按摩到腿跟后，再从下向上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。反复做五遍。

技巧：按摩时要放松，注意做按摩时所产生的全身性的舒适感。这种方式能够锻炼大腿内侧肌群，利于局部气血通畅。

（2）运动缩阴法

方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

技巧：憋尿的时间不宜太长，而且憋尿缩阴也不要经常进行，适量即可。

（3）走路缩阴法

方法：在走路的过程当中，两只脚尽量并拢，收紧下身的肌肉，尤其是阴道的肌肉，每天坚持下来，很快就会发现阴道的位置开始紧致。张开双脚走路或者是八字型走路，对于缩阴没什么好处。

技巧：在走路的过程中要保持身体放松，运动的方法要正确。

（4）饮食缩阴法

建议缩阴的女性朋友们可与多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉、大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。

以上就是小编给大家分享的女性缩阴的方法和技巧了，大家如果还在为缩阴问题困扰，不妨试试，不过小编要提醒大家，缩阴是个缓慢的过程的，大家在缩阴的时候一定要注意保持耐心才行，否则即使是再有效果的方法，一两次也是不能缩阴成功的。

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