【专家建议】产后下面松弛干燥怎么办？

对于很多女性来说阴道的健康是非常重要的，不仅影响着家庭生活的幸福，也影响着自身的健康，大家一定都是不希望自己的私处出现松弛干燥，但是很多生完孩子的妈妈都会出现这种情况，那么，产后下面松弛干燥怎么办？想知道的一起来看看吧！

一、合理的饮食搭配

阴道松弛干涩的女性在饮食方面需要以多水分，多营养的食物为主。平时可以多吃以下几种食物：

水果，像苹果西瓜等水果，里面含有大量的水分和维生素，能够滋补阴道，缓解阴道干涩的现象。

汤类，如老母鸡汤，鲫鱼汤，汤类含有大量的维生素，同时能够补充身体，滋养气血，缓解阴道干涩的情况。

中草药，如当归，山参等药物也可以达到调理女性内分泌，滋润阴道的效果。

二、适当的产后锻炼

为了更快地解决阴道松弛问题，产后的女性可以适当地进行一些运动锻炼，常见有这几个：

1、憋尿锻炼，相信不少人在上厕所时被吓到了就会直接停止尿尿了，而想要阴道紧致的话可以多学学这种方式哦。其实也是很简单，只要尿尿到一半时将其憋住了，再排出再憋住了。这么做是可以让底盆肌得到有效的锻炼，可以提升阴道周围的紧致。

2、立式锻炼，首先直接站立，双腿与肩同宽，臀部两侧的肌肉开始收缩，膝盖直接外转。同时将括约肌收缩了即可。其实这个主要是提高阴道的夹缩锻炼，不想防窃可以试试。不过要记住阴道以及括约肌的位置，同时在晚上使用千黛斯缩阴产品，这样效果才会更好。

3、收缩锻炼，做这个动作前，建议先自己将手指清洗干净了，套上套套直接仰躺在床上，用一根套好的手指直接轻轻的放入阴道里面，然后在身体极度放松的情况下，利用部位开始缓慢的收缩肌肉来夹紧私处。当你吸气的时候就收缩，当你呼气的时候就放松，每天建议重复几次，有利于锻炼。

三、夫妻同房注意调节

尽量在进行夫妻生活时可以多一些抚摸、亲吻等前奏，以激发宝妈的激情，使宝妈阴道口放松，阴道内也有会慢慢变得湿润，据说，拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉，对于女性来说，简单的拥抱就能调动起她们的性欲。

产后下面松弛干燥怎么办？以上就是小编给大家分享几个解决的方法，其实女性产后出现这样的情况是非常常见的，大家不要觉得尴尬或是不好意思，找到正确有效的方法尽快解决才是最重要的，上面提到的，大家如果有需要就可以试试。

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