生完孩子漏尿怎么治？宝妈都应该知道！

生完宝宝之后，妈妈们除了要照顾宝宝，可能还要面对很多其他的问题，有一些就是比较尴尬的事情，比如产后漏尿，这种情况应该大多数人都会遇到，折让很多宝妈们都担心不已，生完孩子漏尿怎么治？下面，小编就来给大家解答这个问题。

专家表示，女性出现产后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或损伤，如果在产后没有及时修复，症状会进一步加重。调查显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。一般解决的方法有以下这几个：

1、盆底肌锻炼

动作：平时上厕所时要有意识的暂时屏住气息并停止小便，坚持几秒后再次小便，在这个过程中会牵引着松弛无力的阴道壁跟着运动，然后坚持锻炼多次可以提高阴道括约肌的张力。

作用：这样锻炼能够提高阴道括约肌的收缩性，通过这种运动方式对改善阴道松弛漏尿也是有效果的，而且还可以在晚上配合用千黛斯，见效会更快！

2、瑜伽锻炼法

动作：正面坐在瑜伽球上或者没有轮子的椅子上练习，先左右依次保持臀部抬离球体1秒钟，然后再前后依次臀部抬离球体各一秒钟，同时需要保持自然呼吸配合瑜伽动作，左右前后这样是一组，该缩阴瑜伽动作需要前后左右各重复8次完毕。

作用：经常做就能伸展骨盆、阴道附近的纤维组织，增强骨盆和阴道的紧致弹性，改善腰酸背痛等连带症状。

3、立式提臀锻炼法

保持与肩同竞的姿势站立，双手自然下垂在大腿两侧，慢慢地收缩起臀部的肌肉互相向内持续挤压不放松，从而形成大腿靠拢但膝盖外转的形态，锻炼的同时配合一呼一吸进行收缩和放松锻炼进而不断提升阴道括约肌的弹性。

作用：该方法是最直接也是最简单运动，基本上再任何地方（办公室、厕所、公交车等）都用可以进行锻炼。收缩效果也是比较明显的。

4、清洗私处保持卫生

建议大家使用专用清洗盆、专用毛巾清洗外阴，而且要掌握正确的清洁顺序，清洁时应先清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；清洗轻柔，阴道灌注不能太频繁；如果是在共用卫生间，最好淋浴。

生完孩子漏尿怎么治？看完上面这些，你应该就清楚了吧，产后漏尿虽然让妈妈们比较尴尬，但是只要及时找对方法解决，就会很快恢复的，上面提到的几点，大家一定要注意。

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