产后松弛如何缩阴？想变紧有这两种方法！

阴道松弛困扰着很多女性，尤其是顺产的妈妈们。而市面上的缩阴产品实在太多，难免使人质疑安全性和效果，但其实选择正规的产品是不会对人体产生伤害的。那么，产后松弛如何缩阴呢？

产后松弛如何缩阴？可能刚生完孩子的女人还认为这个问题不要紧，可是等到松弛严重再想缩阴就需要花费更多的时间和精力了，所以今天小编给大家分享2种变紧的方法，希望对各位新妈妈有所帮助。

曾经有媒体对3586位产后妈妈进行了调查，结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重，所以不管是出于对自身健康的考虑还是对性福的要求，缩阴都很有必要。

一、避免过度节食减肥，注意调节饮食。

理由：产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入，加重产后阴道干涩问题。

建议：可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

二、坚持缩阴运动练习，提升阴道收缩能力。

理由：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

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