生完宝宝下面松用什么？三个秘诀！

对于每个女性来说，生育都是人生的一件大事，而且不管是选择剖腹产还是顺产，都是导致女性下面变得松弛，这个是因为怀孕本身就会对女性盆底肌造成损伤，生产方式不同也只会造成松弛的程度不同而已，那么，生完宝宝下面松用什么？接下来，小编就给大家分享三个秘诀！

一、老生常谈的缩阴锻炼

缩阴运动是大家普遍认为比较安全的缩阴方法，而且很多人可能都做过，比较常见的缩阴运动方法有这几个：

（1）凯格尔锻炼，在锻炼之前，必须先找到盆底肌肉，在锻炼期间，需要每次将盆底肌肉收紧10 – 20次，持续约10秒钟。每拧紧一次，休息10秒钟。可以一天做三次以上的练习。

（2）提肛锻炼，提肛的感觉就像你憋着尿时要紧缩的感觉，在做的时候要坚持5到10秒，每天至少做10分钟左右，这样天天坚持对身体有好处这事可以在坐着，躺着，站着的时候都可以做。

二、最容易忽视的食疗方法

阴道松弛也能通过食疗的方法缓解，有些人感觉食疗缩阴有点不可思议而导致这种缩阴方法被忽略，其实日常的饮食，不仅可以补充日常所耗能量还能修复身体受损部位，也就是可以补充受损弹性纤维修复所需的营养物质。

不过，饮食还是建议大家以富含维生素的食物为主，比如橙子、西柚、牛油果等，以及大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，这些食物中都含有丰富的维生素B2，可以帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对缓解松弛也有一定作用。

三、简单有效的缩阴产品

以上的运动和饮食的方法虽然都很有效，但是他们也有一个共同的缺点，那就是见效慢，需要长期坚持，补钙，1大家也别着急，可以在饮食或是运动的同时配合缩阴产品使用，比如千黛斯。

千黛斯是一款专门为女性研制的私护产品，它是萃取自天然植物精华，药效温和，可以直接作用于阴道部位，全方位修复受损的弹性纤维，彻底解决阴道松弛的问题。

生完宝宝下面松用什么？以上就是几种比较常见的缩阴方法，对于想要尽快缩阴的女性来说，小编推荐最后一种，不过，掌握了正确的缩阴方法之后，大家还需要做一件事，那就是坚持，只有保持耐心，才能达到紧致的效果，才能缩阴成功。

- END -