谈谈：产后缩阴用什么方法？

缩阴问题现在已经成为女性的共性话题了，因为生活中经常会有以阴道松弛的女性，其中产后的女性占大多数，几乎每一个产后的女性都会遇到这样的情况，产后缩阴用什么方法？接下来，小编就给大家分享几个比较常见的。

（一）手术

手术是比较直接快速的缩阴办法，但是，真的去选择这种手术的女性少之又少，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术是在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。

而且手术的过程中容易存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。

（二）运动

阴道本身是有一定的自我修复功能的，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而且经常做些运动不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，以达到缩阴保健康的目的，而且如果想要更快速缩阴紧致就可以配合着千黛斯一起使用。

（1）凯格尔锻炼：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同时间段锻炼。

（2）走猫步：学习模特的猫步走姿，并且在平时多加练习。在走路的时候，还要尽量缩短跨越的距离，并且应该注意绷紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧、阴部肌肉，妈妈们开始运动时，走路的时候两腿尽量不要向外扩，大腿内侧用力即可。

（3）瑜伽锻炼：仰卧，弯曲双腿，脚跟靠近臀部，双手抓脚踝；吸气，臀部用力向上，使腰、背、臀部都离开地面，抬至最高点，用手托住腰部；松开双手，保持臀部继续向上，双手抓双脚踝；呼气，身体慢慢放下来，回到起始姿势，收起双腿，双手怀抱小腿靠近胸部，放松。

（三）饮食

补充维生素b2，维生素b2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。维生素b2可以直接补充，也可从带壳的谷物中获得，如大豆、绿豆、扁豆等。

提醒大家：生理期来临的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染。经期的时候内裤要穿宽松的，干燥透气的比较好，不要穿紧身的裤子，夫妻生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。

产后缩阴用什么方法？上面就是生活中比较常见的几个，阴道是女性非常重要的部位，大家在平时一定要注意细心呵护保护，平时也可以多了解一些女性私护知识，这样也能避免很多妇科疾病的产生。

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