女性产后松弛如何保养？想变紧别错过！

女性产后松弛如何保养？阴道是女人重要的生殖器官，它是女性排出月经和娩出胎儿的管道。生活中，女性由于对自身阴道认识不足，常常容易忽视阴道的呵护。想要让阴道保持年轻紧致状态，日常生活中就要多加保养。

女性产后松弛如何保养？想变紧别错过！

1、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，同时也可以让阴道变得更紧致。在做提纲运动时，要注意肛门夹紧的时间要延长，建议收缩紧绷骨盆底肌肉5秒钟，放松，重复100次，配合每晚一支千黛斯，每天坚持做3组。

2、保持性生活

保持性生活，能刺激阴道，让阴部血流增多，从而能让阴部保持弹性、水润状态，让女人的性爱更有感觉。除此之外，女人保持规律的性生活，还能调整女性雌激素分泌水平，从而就有利于保养女性的卵巢和子宫，促进女性身体健康。

3、选择女上位姿势

性爱时，如果选择“女下位”的姿势，男方插入的力度、节奏、深度、强度等有可能会超过女伴阴道可承受的程度，从而导致女性阴道损伤。而采用“女上位”的方式，女方就变成主导方，女性可以自由掌握力度和节奏，从而能起到保护阴道的作用。

4、正确选择卫生巾

平时要注意卫生用品的甄选，避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸。特别是在月经期间，此时女性免疫力较弱，除了要选择安全、正规的产品外，还应该注意勤换卫生棉，月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，最好使用纯棉制品。

5、避免久坐

长时间坐着，女性的盆腔容易充血，易导致附件和宫颈的血液循环不畅通。另外，久坐会令女性阴部透气不好，易滋生细菌，若能不做好清洁功能，可能会发生感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。

6、及时就医

当然啦，如果你发现阴道分泌物味道很重，有而且颜色偏黄绿色，出现红肿、瘙痒等不适症状，应该尽快就医，以免症状恶化。

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