如何有效预防阴道松弛?保持紧致年轻的秘诀！

说到阴道松弛，这是所有女性都无法避免的生理现象，随着年龄的增长、女性怀孕分娩，还有频繁的夫妻生活都会让阴道变得松弛。那么，如何有效预防阴道松弛呢?下面就一起去看看吧！

如何有效预防阴道松弛?保持紧致年轻的秘诀！

1、充足睡眠和合理的性生活

每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。同时要注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高。

2、保证“私处”通气

就像你身体的其他部位一样，阴道也需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。

百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

3、讲究个人卫生

要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放；要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒；穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。

4、PC肌训练

这种训练可以收紧骨盆附近的肌肉和PC肌，不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

做法：用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。配合每晚一支千黛斯，坚持一段时间，就能感觉到变化了。

5、萝卜蹲

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢。这样做可以让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。

很多女性一提到阴道松弛都是如临大敌，其实不用如此紧张，这是女性正常的生理变化，只要在日常生活中注意以上几点，就可以大大延缓阴道松弛。

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