女人产后下面松弛能恢复吗？【图解】

产后松弛对于每个女性来说都是个不可忽视的问题，因为松弛的阴道不仅会影响自身产后的恢复，降低产后夫妻生活质量，也会导致女性自身的健康受到威胁，那么，女人产后下面松弛能恢复吗？想了解的，可以来看看！

专家称：女性阴道由阴道黏膜、阴道平滑肌及阴道结缔组织组成。在分娩过程中，阴道就会扩张，如胎儿过大、急产或产妇不正确用力等因素都会造成阴道肌肉组织裂伤或撕裂，出现松弛。

虽然阴道有一定的自我恢复能力，但是由于年龄、体质等因素，阴道恢复的时间也不同，如果肌肉撕裂过大，年龄较大体内雌激素水平下降，阴道收缩力量减弱，收缩能力下降，就无法恢复原状了。

【做缩阴运动】

提肛运动：女性如果存在漏尿，需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。

骨盆提受：女性可以平卧在床上，然后弯曲双腿呈直角，通过足部和肩部的力量将臀部抬高，二膝并拢，双脚分开，收缩臀肌1-2分钟，这样的动作可以重复2-3次。这个动作可以在晚上临睡前做，不过一定要保持耐心才行。

【吃缩阴食物】

可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等这类豆类食物，因为这些食物中都含有丰富的维生素B2，可以积极参与体内细胞生长代谢机能，增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还可以促进阴道紧缩。

推荐食谱：腰子对切去筋，浸泡在水中，不时换水，到水没有异味为止。在猪腰表面上轻划斜纹，再切块。老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。下猪腰以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至完全没有酒味为止，再将猪肝回锅即可。

【用缩阴产品】

除了运动、饮食，很多人也会使用缩阴产品恢复紧致，在这里小编给大家推荐千黛斯，它是目前时尚上最后欢迎的缩阴产品，已经帮助成千上万的松弛女性恢复了紧致，很多人在成功缩阴之后，都很愿意推荐给身边的闺蜜、朋友使用。

注意，一定要避免过早的夫妻生活，这是因为产后雌激素水平较低，过早的夫妻生活会对还没完全恢复的阴道进一步产生损害，进而影响产后阴道恢复，甚至造成撕裂大出血。

女人产后下面松弛能恢复吗？答案当然是肯定的，但是前提是你要找到正确的方法才行，比如上面提到的那些，就是很实用的，不过，不管大家用哪种方法，都得要坚持一段时间才可以。

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