顺产后下面松弛怎么恢复？女人要牢记！

现在女性对于缩阴问题都非常重视，尤其是经历顺产的女性，一般松弛都会比较严重，到那时有不少的女性为了缩阴盲目乱用，不仅没有效果还给身体造成伤害，得不偿失，那么，顺产后下面松弛怎么恢复？

一、把握顺产后的缩阴时间，尽早做针对盆底肌的锻炼

根据产道损伤情况，再决定做运动的时间。如果产道没多大的损伤，顺产后一周便可做些简单的运动。但产道有撕裂或者侧切，就要等伤口愈合后再做运动。

缩阴运动的原理：有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。

虽有牵一发而动全身的说法，但有针对性锻炼可增加缩阴速度与效果，具体动作如下：

提肛运动：坚持做提肛运动对于缩阴是很有帮助的，但是做提肛运动时平躺在床上效果要更好一些。可以每天做三次，每次大概做五分钟，保持每分种做三十次收缩肛门，这样的频率是比较适宜的。另外建议大家在每次小便时尝试做提肛运动，效果也是很好的。

阴道收缩运动，女性需要保持平卧的姿势，两条腿弯曲到直角的状态，通过脚部以及肩部的力量来抬升臀部，两腿的膝盖要合拢，两只脚分离，收缩臀肌两分钟就可以了，重复这个动作三次，是能够促进下体和骨盆底肌肉收缩，容易恢复。

二、顺产后两个月，选用专业的缩阴产品

运动有一定作用但恢复程度有限，并不能满足多数女人的需求，所以在顺产两个月后便会选用专业的缩阴产品。选对可解答顺产后下面松弛怎么恢复的疑问。据了解市场上缩阴产品种类繁多，该如何选择呢？

特别推荐——千黛斯，专业缩阴品牌，一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，即便是哺乳期的顺产后妈妈也可以放心使用。

顺产后下面松弛怎么恢复？以上就是关于问题的解答了，女人都想要拥有幸福美满的生活，因此当出现松弛问题时，可能会有些急迫，切记千万不能盲目！

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