什么时候缩阴效果最好

在产后坐月子期间，妈妈们要操心的事情还很多，这时候，如果妈妈们处理不好，对以后的身体健康有很大影响。例如产后女性阴道都会松弛，不仅影响性生活，还会导致其他疾病，那么，什么时候缩阴效果最好？产后妈妈注意及时缩阴，阴道变紧更快。

什么时候缩阴效果最好？

一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

除此之外解决阴道松弛问题还可以使用缩阴产品，比如千黛斯，而使用缩阴产品的时间可以选择在生完孩子一两个月之后，因为现在多为外用缩阴产品，哺乳期也可以使用。

另外再给大家介绍几组缩阴运动，相信对于早日恢复阴道紧致也有一定的帮助！

1、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信有助大家缩小阴道。

2、仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

3、展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

通过以上内容大家知道了什么时候缩阴效果最好？也知道了能够缩阴的方法都要哪些，希望大家可以把握住时间，早日解决阴道松弛问题，另外对于产后恢复也应该引起重视，不管下面有没有松弛。

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