女人如何让阴道变得紧致 教你几招缩阴术

现代人思想开放，如果女人阴道松弛，性生活无法保证，势必会被男人嫌弃，那么女人如何让阴道变得紧致呢？怎么做才能让自己重塑紧致，紧握男人的心呢？其实很简单。推荐三种缩阴运动，让松女人摆脱阴道松弛的困扰！

1、模特在舞台上风姿卓越，自信满满地走着台步，那是一种美。俗称T台步为“猫步”，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

3、三分钟萝卜蹲：30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

女人如何让阴道变得紧致，养成好的习惯有必要

1、生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。

2、平时用温水清洁外阴，避免阴道内冲洗，对于一些洗液之类的选择也需要慎重。

3、喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。另外性生活也不要过于频繁。

4、注意保证营养均衡，可以多吃一些滋阴养阴的食物，比如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

上述方法如果能够每天坚持对于预防以及辅助解决阴道松弛问题很有帮助，但是对于严重的阴道松弛问题，还是需要配合千黛斯才会更加的明显。

以上就是关于女人如何让阴道变得紧致的一些比较有用的缩阴方法。在这个当下这个“女人不紧，男人不爱”的社会，及时缩阴才是唯一的选择，而上述小编教你的女人如何让阴道变得紧致的几招缩阴术希望对大家有所帮助！

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