快速缩阴的方法图解，一学就会！

提到缩阴，小编通过成功缩阴的用户那里了解到，比较常用的安全的缩阴方法主要就包括了缩阴产品千黛斯和缩阴运动。所以要说快速缩阴的方法图解也多是指着两个，下面小编给大家详细介绍一下，一学就会！

缩阴产品和缩阴运动相较，当然是缩阴产品缩阴更为快速，所以我们可以先来看看缩阴产品，关于缩阴产品小编特别推荐千黛斯。它是当今缩阴市场中口碑最好的一个缩阴品牌。至于缩阴运动，方法很多，今天关于运动，小编给大家特别分享几个比较常用的。平时可以每天做一做，晚上使用一支千黛斯，不影响正常生活。

1、日常走路的时候，学习模特走猫步

在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、在平时上厕所过程中中断排尿

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、练习瑜伽时多练练骨盆提收

膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

4、睡前练习卧床锻炼

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

以上几组运动都是比较简单的，有时间就可以做，但是需要注意不能因为想要快速缩阴就增加运动强度或者时间，这是不正确吗，一定要记住过犹不及，运动不可盲目做。

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