产后缩阴，3个注意事项！

生完孩子的产后妈妈容易出现阴道松弛问题，算是人尽皆知的事情，但是该如何缩阴，还有不少妈妈感觉迷茫，其实在缩阴网看来，除了可以用缩阴产品千黛斯外，掌握住下面的3个注意事项，对于恢复也非常有利。

1、产后运动缩阴建议

如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

另外根据小编的调查有妇科专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以产后可以及早练习，对于恢复阴道紧致大有裨益。

2、产后饮食调养建议

如果产后妈妈过度节食减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，所以产后妈妈在饮食方面也需要多加注意。

建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，也可以配合千黛斯，有利于阴道缩紧的修复。

3、产后同房建议

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以产后同房不宜过早。

另外缩阴期间也需要注意，使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

以上就是有关产后缩阴的3个注意事项，只要大家掌握住，对于产后阴道紧缩修复还是颇有帮助的，而且还有千黛斯，恢复产前阴道紧致很容易。

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